Hva mer ro gjør med deg!
Den ene er forfall og degenerering og den andre er fornyelse.
Så hvordan kan du påvirke denne prosessen?
For du kan!
Blant de viktigste hormonene i kroppen din som påvirker disse prosessene er kortisol og DHEA. (Dawson Church, PhD )
NB! Begge disse hormonene er bygget av de samme forløper molekyler, dvs når kortisol øker, så reduseres DHEA og motsatt.
Kortisol er hovedhormonet som forbindes med kronisk stress.
Når kroppen din er under stress, så øker kortisolnivået.
Kroppen reagerer med stress på samme måte når bekymrer deg som om du er virkelig utsatt for fare.
Dvs det emosjonelle stresset utløser også kortisol.
Kortisol er forbundet med rynker, magefett og redusert mental kapasitet.
Det er ditt «aldrende» hovedhormon.
DHEA er det motsatte.
Det er ditt «foryngende» hormon som holder huden din smidig, forynger cellene dine og holder organene friske.
Når du føler deg avslappet, rolig og kjenner på takknemlighet, brytes kortisol ned og bruker molekylene til å bygge DHEA.
Hvert øyeblikk, vil hva du tenker, tror på og føler, påvirke en av prosessene.
Tanker og følelser sender signaler om hvilke hormoner som skal lages.
Hvilke tanker og følelser velger du å fokusere på?
Liten oppgave:
Legg merke til tankene og følelsene dine denne uken.
Er de støttende eller nedbrytende for deg?
Bli mer bevisst og vit at du aktiverer gode og helsefremmede prosesser i kroppen din med tanker og følelser som støtter deg.
Skap deg en mer bevisst og mindful uke.
Neuroscience-Based Leadership, People & Culture Coach
Gratis foredrag fredag 14. februar kl. 19.30.
Link til mer informasjon og påmelding.