Kvinnekraft – Hva ønsker du deg?
5 steg til å spille på lag med hjernen din.
Har du ønsket deg en endring i livet ditt
og har prøvd over lang tid uten å lykkes?
Da skyldes det som oftest en eller
annen negativ, ofte ubevisst
overbevisning/ «program» i hjernen din.
Den ubevisste delen av hjernen din som
kjører på autopilot, er så mye kraftigere
enn den bevisste hjernen som du
setter mål med.
Når den bevisste og ubevisste hjernen
ikke spiller på lag, er det mye
vanskeligere å skape det du ønsker.
Det er det vi kaller «mixed emotions»
(Som repetisjon om hjernen, les gjerne
bloggen: Tankens kraft- du bestemmer.)
Hvordan skape i samspill med hjernen?
Forslag til 5 stegs prosess:
Steg 1:
Bli klar over hva du virkelig ønsker deg
Steg 2:
Legg merke til hvilke tanker, følelser som
stopper deg – bli bevisst dine underbevisste
tanker som saboterer deg/ den lille stemmen
i hodet.
Steg 3:
Ønsk tankene velkommen.
Ditt ubevisste sinn prøver å fortelle deg noe.
Lytt, spør og prøv å forstå.
Det er ofte visdom her.
Kanskje er det bare gamle
overbevisninger som ikke
støtter deg lenger.
Eller den prøver å sabotere deg fordi
den tror du kommer utenfor
komfortsonen din…..det kjennes utrygt.
Den ubevisste hjernen vil da styre deg slik
at du saboterer deg selv.
Hele poenget her at du stopper og lytter og
prøver å forstå hva det ubevisste sinnet ditt
ønsker å fortelle deg.
Som ofte er basert på
gamle programmeringer.
NB! Det ubevisste sinnet tror det
prøver å «hjelpe deg».
Det tror det vet best for deg basert på
fortiden din – dine tidligere erfaringer.
Men det er som en MAC/PC.
Dersom programmene ikke oppdateres,
kræsjer den. Den virker ikke optimalt.
IT teknologien utvikler seg. Nye versjoner
oppfinnes.
Sånn er det med deg også – du utvikler deg!
(PS- du husker vel å oppdatere PC/MAC’en din? J)
Gi kjærlig slipp på gamle overbevisninger
som er utdaterte og som ikke støtter deg.
Steg 4:
Se på det du ønsker og skap de
overbevisninger som du kjenner dypt
inni deg støtter deg mot det du ønsker.
Bruk litt tid – kjenn langt inni deg
at det du ønsker er i tråd med
støttende og oppdaterte overbevisninger.
Kjenn at det er mulig og viktig for deg.
Du og hele hjernen på lag.
Steg 5:
Lag gjerne et symbol/en påminnelse på hva
du ønsker og heng det opp et sted
der du ser det ofte.
Hent det frem mentalt gjennom dagen.
Kjenn på følelsen at det skjer og vit at bilder/
symboler oppfattes bedre av den ubevisste
hjernen.
Det er spesielt virkningsfullt å gjøre det
når du våkner om morgenen og
når du legger deg om kvelden.
Du re trener hjernen din til å jobbe for deg
og det du ønsker.
Skap deg en mindful og flott kvinnedag.
Neuroscience-Based Leadership, People & Culture Coach