Hvordan leve mer med en dyp ro inni deg
-mindre påvirket av det som skjer?

Hvordan skal du la være å samle all følelsesmessig
bagasje og bære den med deg
som en tung ryggsekk?

Det er tyngende og ikke smart eller
helsefremmende.

Begynn å øv deg på denne lille, men
effektive teknikken:

«Relax and Release» fra Michael Singer:

Hver gang du begynner å kjenne deg stresset,
så puster du dypt inn og ut og sier/tenker/kjenner:

Relax and release.

Kjenn at stresset flyter ut av deg – uten motstand.

Begynn å trene på de små tingene først.

La det bli en vane å ikke fortrenge tankene
og følelsene som dukker opp, men i stedet
kjenne at du bare forløser dem.

Akkurat som en strømkabel.

Der det er lite motstand, flyter strømmen
friere og lettere.

Eller som elv som renner uten hindringer.

Sånn er det med oss også.

Vi har ofte mye emosjonell bagasje som
vi går og bærer på.

Som stopper energistrømmen
i kroppen vår- akkurat som motstand/resistans
i en strømkabel eller hindringer i elv.

Da er vi ikke på vårt beste.

Denne stagnerte energien kan frigjøres
til bruk for noe som støtter oss.

Bruk teknikken ofte.

La begynnende stress skylle gjennom deg, gi slipp og
rett oppmerksomheten inn i en dyp ro  –
en stillhet inni deg som alltid er tilgjengelig.

Relax and release!

Ikke alltid så lett, men vi blir bedre med trening
-med indre trening:-)

Jeg trener på dette hver dag – vil du også?

Vi trenger at vi er sterke, friske, glade og
har masse energi.

Da må vi være smarte med hvordan vi
bruker energien vår.

Bestem deg  og tren.

Ønsker deg en energirik uke.

Mette 🙂